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Probetraining / Intro Class

Wir bieten regelmäßig Samstags um 10 Uhr ein Probetraining für CrossFit-Interessierte an.
Dieses Probetraining ist kostenlos!
Es sind keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel notwendig. Der Kurs dauert in etwa 1 Stunde.
Wir bitten um vorherige Anmeldung, die Plätze sind begrenzt!

Desweiteren ist ein Probetraining in unseren Foundationkursen jederzeit möglich!

Nächster Probetermin am Samstag, 25.11.2017 um 10 Uhr

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Der Foundation Kurs

Der Foundationkurs ist der erste Kontakt mit CrossFit und seinen Elementen. Wir werden euch in 6 Stunden alle Grundtechniken, die ihr braucht an die Hand geben, schauen, wo mögliche Bewegungsdefizite sind und euch ein dynamisches Warmup vorstellen. Desweiteren sind 2 Teilnahmen an den regulären Workouts enthalten, insgesamt also 8 Stunden.
Ihr braucht für den Foundationkurs keine Vorerfahrung und müsst auch kein bestimmtes Fitnesslevel erreicht haben.
Die Foundationkurse sind jeweils etwa 1 Stunde lang und natürlich größtenteils praktisch, somit solltet ihr Sportkleidung tragen!
Eine monatliche Mitgliedschaft ist mit dem Foundationkurs nicht vebunden. Euer Foundationkurs ist 6 Monate gültig. Schaut gern in unserem Schedule nach, wann die Kurse stattfinden. Wenn ihr euch danach entschließt eine Mitgliedschaftsvertrag abzuschließen, erlassen wir euch die Aufnahmegebühr. Sprecht uns einfach an!

  • Einführung in die Grundsätze des CrossFit
  • Erste einfache Gewichthebetechniken
  • Dynamische Warmups
  • Bewegungsdefizite erkennen
  • Workout of the Day
  • Keine Vertragsbindung