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Probetraining / Intro Class

Wenn noch kein aktueller Termin feststeht, schreib‘ uns gern an und wir vereinbaren dein individuelles Probetraining. Z.B. ist ein Probetraining in unseren Foundationkursen jederzeit möglich!

Der Foundation Kurs

Der Foundationkurs ist der erste Kontakt mit CrossFit und seinen Elementen. Wir werden euch in 6 Stunden alle Grundtechniken, die ihr braucht an die Hand geben, schauen, wo mögliche Bewegungsdefizite sind und euch ein dynamisches Warmup vorstellen. Desweiteren sind 2 Teilnahmen an den regulären Workouts enthalten, insgesamt also 8 Stunden.
Ihr braucht für den Foundationkurs keine Vorerfahrung und müsst auch kein bestimmtes Fitnesslevel erreicht haben.
Die Foundationkurse sind jeweils etwa 1 Stunde lang und natürlich größtenteils praktisch, somit solltet ihr Sportkleidung tragen!
Eine monatliche Mitgliedschaft ist mit dem Foundationkurs nicht vebunden. Euer Foundationkurs ist 6 Monate gültig. Schaut gern in unserem Schedule nach, wann die Kurse stattfinden. Wenn ihr euch danach entschließt eine Mitgliedschaftsvertrag abzuschließen, erlassen wir euch die Aufnahmegebühr. Sprecht uns einfach an!

  • Einführung in die Grundsätze des CrossFit
  • Erste einfache Gewichthebetechniken
  • Dynamische Warmups
  • Bewegungsdefizite erkennen
  • Workout of the Day
  • Keine Vertragsbindung